Hayat Denen Bu Yolda Yürürken Adım Adım

Nedense sağlık denildiğinde hep bedenimiz aklımıza geliyor. Koruyucu tıp tanımı ile ilgili örnekleri de hep, elle tutulur gözle görülür hastalıklarla selamlaşmadan yola devam edebilmek için yapmamız gerekenler diye düşünüyoruz.  Sigarayı bırakma programları, memografiler, kolesterole yakın takip, diyetisyen randevuları, güneş kremleri, prezervatifler...

Halbuki en az bedenimiz kadar düşünmemiz gereken bir de akıl ve ruh sağlığımız var. Değişen ve zorlaşan hayat koşulları, kalabalıklar içinde yalnızlaşan , sarılmaya güvenmeye korkan insanlar yaptı hepimizi. Stresle başa çıkmanın yolunu bulamayanlar er geç dağılıyor. Sonra da dağılan parçalarını anti depresanlarla ve terapilerle toplamaya çalışıyor. Tanıdığım bir çok kişi ise artık bazı parçalarının nerede olduğunu bilemeyecek, varlığını unutacak kadar dağılmış durumda. 

Tıp dünyasında günümüzde tedavi edicilik kadar -hatta daha fazla -koruyucu uygulamalar önem kazanmış durumda. Yani önemli olan hastalıklar oluşmadan gereken tedbirleri alabilmek ve sağlığı koruyabilmek.Önümüzdeki yıllarda ruh sağlığında koruyucu uygulamaların daha çok konuşulacağı, ön plana çıkarılacağı tahmin ediliyor.

Choose happiness 

Geçen Eylül ayında Dalai Lama Londra'da 8 haftalık bir kursun açılışını yaptı. Kursun İngilizce adı: Exploring What Matters. "Gerçekten Neyin Önemli Olduğunu Keşfetmek" diye çevirsem kimse itiraz etmez heralde. Kursu, "action for happiness" isimli 160 ülkede 58 binden fazla üyesi olan bir organizasyon düzenliyor. ( anladığım kadarıyla henüz bizden kimse happiness için action almamış, en yakın İran ve Yunanistan'dan üyeleri var) 

Amaç, Budizm felsefesi , bilimsel veriler ve psikoterapi yöntemlerini kullanarak mutluluğun şifresini kırmak. 

Kurs süreleri bu kadar uzun  olmasa da İstanbul'da buna yakın bir okul var: The School of Life ( Hayat için iyi fikirler) 

Ruh sağlığı için bozulmadan önlem almak isteyen, stresten dağılma noktasına yaklaştığını hisseden ya da sırf  meraktan gelenler aşağıdaki kurslara katılabiliyor. Bunlar sadece bir kaç örnek. Daha bir sürü kurs var. 

Sakin kalmayı nasıl başarırız?

Nasıl daha iyi sohbet ederiz?

Kendimize karşı nasıl daha anlayışlı oluruz?

Kendine güven nasıl sağlanır?

Uyumlu bir romantik ilişki nasıl kurulur?

Nasıl karar veririz?

İş ve özel hayatı nasıl dengede tutarız?

Kendi deyimleriyle " katılımcıları akıllı ve iyi yaşama alternatiflerini keşfetmeye ve tartışmaya davet ediyorlar"

Üç saatiniz ve 45 Euro'nuz varsa, okulun internet sitesinden programa göz atabilirsiniz. http://www.theschooloflife.com/istanbul/

Değişiklik ve hoşluk olsun diye eşinize dostunuza kurs hediye edebilir, daha da güzeli arkadaşınız, partneriniz veya kardeşinizle yine yeni yeniden bir sinema+ yemek veya açık büfe brunch programı yapmak yerine bu kurslardan birine birlikte katılabilirsiniz. 

Yazı bitti. Bu kadar. Geri dönüp okuduğumda çok da parlak olmadığını düşündüm. Baştan bir kaç satır okuyup bırakacakmışsınız gibime geldi. O yüzden buraya kadar okuyup okumadığınızı anlamak için birşey soracağım şimdi: mutsuz hissettiğinizde kendinizi neşelendirmek için bir formülünüz var mı, nedir?